Runningtherapie

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een heel rustige duurloop onder begeleiding van een running therapeut als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten. Met name depressieklachten, slapeloosheid en stress gerelateerde klachten als angst, overspanning en burn-out kunnen verminderen door runningtherapie.

Het doel van de runningtherapie is dat de deelnemer de vaardigheid aangeleerd krijgt om 3 keer per week, zelfstandig 30 to 60 minuten invulling te kunnen geven aan het hardlopen.

Ik houd rekening met je lichamelijke mogelijkheden en jouw eigen doelstellingen. Personen met psychische moeilijkheden hebben vaak te weinig beweging of neigen naar overmatig trainen met risico op blessures. Ik zorg voor een gedegen opbouw en het niet overschrijden van je grenzen. Runningtherapie gaat niet om de prestatie maar om je hoofd leeg te maken, waardoor je beter ontspant en zelf weer actiever gaat worden.

Een aantal aandoeningen en klachten waarbij de inzet van runningtherapie een positieve invloed kan hebben, zijn:

  • Burnout
  • Depressie
  • Overgewicht
  • stress
  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Agressie / impulsiviteit
  • Middelenmisbruik
  • Hyperactiviteit

De positieve effecten van Runningtherapie:

  • rustiger worden in het hoofd
  • na het hardlopen een voldaan gevoel ervaren
  • meer levensvreugde voelen
  • beter slapen
  • minder sombere gevoelens en/of angst hebben
  • een betere conditie krijgen
  • invloed hebben op hun gewichtscontrole
  • meer zelfwaardering krijgen

Alles op een rij:

  • Fit of niet; je kunt altijd starten
  • 1 gezamenlijke training per week, 2 individuele trainingen per week
  • Inclusief trainingsschema
  • Tijdstippen trainingen in overleg
  • Intakegesprek met inspanningstest: € 25,- (incl. BTW)
  • Traject van 3 maanden, Prijs per week groep (minimaal 3, maximaal 8 personen): € 7,50 (incl. BTW, per persoon)
  • Locatie en tijdstip in overleg
  • In sommige gevallen wordt runningtherapie door uw zorgverzekeraar vergoed

Werkgever
Wanneer u (deels) arbeidsongeschikt bent, is het mogelijk dat uw werkgever bereid is de kosten te vergoeden. Werkt u nog wel maar ervaart u stress gerelateerde klachten, informeer bij uw werkgever of u Runningtherapie kunt volgen ter preventie.

PGB
Als u PGB ontvangt, is het mogelijk Runningtherapie vergoed te krijgen onder de noemer “activerende begeleiding”. Vraag hiernaar bij het zorgloket van uw gemeente.